Chocolate

A maioria de nos adora um chocolate! Mesmo em RA nao precisamos abdicar dele. 30 gramas do docinho mais desejado da humanidade tem apenas 120 calorias aproximadamente!

Cardápio do dia

Gente, é muito importante a anotação do cardápio para o emagrecimento. No ato da anotação,nos concientizamos muito mais do que estamos fazendo, do que simplesmente comer.
Estudoz sérios comprovam esta teoria, portanto: vamos anotar tudinho....pode parecer uma coisa meio neurótica, mas na verdade faz parte do processo de reeducação alimentar.

Recomeço

Estou em casa de molho, tive uma pequena queda que me obriga a ficar em casa por uns dias. Tinha largado um pouco a dieta, agora resolvi recomeçar e vou tentar escrever mais no blog para ter mais incentivo.

Estou anotando tudo em meu diário online, e procuro fazer as comidas que gosto, peso tudo, para não ter erro e de vez em quando como um chocolate, um bolo, tudo dentro do permitido.

Já eliminei 0,9 esta semana!

Feriado em São Paulo

Hoje é feriado, estamos em casa. Estou FIRME no Vigilantes, anotando cada grãozinho de arroz que como. Comprei uma balança digital e agora peso os alimentos para ter certeza que estou fazendo certinho!
Hoje comi um pedaço de torta holandeza de sobremesa, afinal ninguém é de ferro! Procurei as informações nutricionais e cheguei a um valor de 5 pontos...valeu a pena!
Domingo passado pedalamos por 2 horas, acho que mereci...

Descobrindo novos sabores...

Hoje cheguei em casa morrendo de fome, pois já consumi meus pontos extras no fim de semana...comprei tomates cereja, cenoura, fiz um molho vinagrete e comi bastante. Depois esquentei os guiozas de legumes que comprei num supermercado japonês....hmmmm que delícia são estes bolinhos...e o melhor: quase nada de calorias, são apenas 49 Kcal para 2 unidades! Depois cozinhei uma banana no microondas, salpiquei canela...e pronto: uma sobremesa dos Deuses! Dá sim para comer bem e emagrecer!

Algum tempo depois...

Hoje resolvi reativar meu blog. Neste meio tempo comecei com os vigilantes do peso, faço a versão online da Alemanha. Já eliminei ao todo 2,3 kilos desde início de março. A eliminação está indo devagar, mas sempre! Tenho comido super bem, estou me sentindo também melhor. Tenho vindo ao trabalho de bicicleta, pelo menos 3 vezes por semana, o que é uma grande vitória...é tão bom, tenho a sensação de férias....

Vou em frente

Ontem estava meio desanimada. Nesta semana não perdi nem 1 grama! Hoje recomecei, o importante é ficar firme todos os dias...