Meu programa dos vigilantes

Continuo fazendo meu programa do Vp e vou começar a postar os pratos e receitas novad aqui!

Boa semana a todos!

Sempre vigilante!

Mais um recomeço!

Preciso voltar à minha dieta URGENTEEE!
Vou retomar a bike e fazer vigilantes!

Depois das férias....

estou precisando urgentemente retomar a dieta, a bicicleta, etc.

Nas férias não consegui seguir o programa, e depois que voltei ainda não entrei no rítmo. Minha meta é entrar novamente na dieta dos Vigilantes do Peso. Hoje fiz meu almoço de amanhã, tortelini, salada e gelatina diet. Torçam por mim!

Caminhando para a saúde!

Hoje, mais uma vez, fui e voltei a pé ao trabalho, somando 100 minutos de caminhada, ou pouco mais que uma hora e meia! No começo foi meio cansativo, mas já estou me acostumando, e me já me sinto bem melhor!
Também continuo firme e forte nos vigilantes do peso! Eliminando a cada dia!

Ficar firme!

Sabe, é muito bom quando nos concentramos em um objetivo e sabemos que é o melhor caminho para nós. No começo parece que fazer dieta é uma coisa meio chata, restritiva, mas no fim me dou conta que comer desenfreadamente é muito pior. As coisas ficam sem sabor sem graça.
Fazer uma reeducação alimentar tem muitas vantagens, a principal, claro é a perda de peso, a melhora da saúde, mas tem também um outro lado, o lado criativo. Experimentar receitas novas, trocar com amigas, provar as delícias de um prato bem equilibrado! É realmente muito bom, mas dá trabalho, claro! Hoje fiquei contente, fui na endocrino é já eliminei 3 kilos! Estou bem feliz!

Minha comidinha saudável de hoje!

Quinoa, kibe vegetariano, molho de hortelã, saladinha mista e gelatina!
Hmmmmmm

Bicicleta

Hoje fui trabalhar de bike!
Amanhã vai ser caminhada!